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按摩腹部健脑法
大连天健网健康频道 编辑:柳小倩 来源:深圳特区报  2010年11月30日 13:35:38 星期二

  按摩腹部可健脑。

  在晚上睡觉前或早上起床前对腹部进行按摩可保养脑部,按摩腹部前注意排空大小便,以仰卧位为宜。

  顺时针摩腹100下,逆时针按摩腹部100下,再用手掌由心窝向下推到小腹100下,心窝部分不能跳过,接着双手按摩腹直肌部分100下,按摩的时间不宜过长,一般控制在5分钟左右或皮肤发热为度。按摩腹部时,可用全掌施力,也可只用大鱼际肌接触腹部,若双手重叠按揉,则推拿力量大,效果更佳。

  注意不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行腹部按摩,肿瘤或急腹症者也禁止按摩腹部。(郭平保)

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