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备孕夫妻饮食误区有哪些?
大连天健网健康频道 编辑:王雪 来源:光明网 2012年04月10日 16:47:12 星期二

  不孕不育发病率高,专家提醒,不孕不育的影响因素很多,包括男方女方的因素,其中,不良的饮食习惯就是常见的不孕不育原因。

  夫妻在备孕过程中,饮食误区要避免,远离不孕不育影响和谐的家庭关系。

  

  1、 辛辣饮食:

  过量食用辛辣饮食会导致胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适,从而影响受孕条件,因此在计划怀孕前3~6个月,女性应尽量少吃辛辣食物。

  2、 高糖饮食:

  若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后,那就更危险了,极易出现孕期糖尿病,危害母婴健康。

  那么,预防不孕,备孕夫妻要吃什吗?

  叶酸有助受孕,所以金额多食用一些维生素含量高的食物,主要是新鲜的瓜果蔬菜,以提高精子的成活量。

  其中,富含叶酸的食物包括:动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁等。

  另外,备孕过程中要补充优质蛋白质,提高精子活力,预防不孕不育。

   

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