一害:雾邪 现代医学证实，雾中含有多种有害物，如硫化物、氮化物、氟离子、有机酸、有机醛、苯、胺等。它们具有相当强的细胞毒性作用，随人的呼吸而侵入呼吸系统，对气管、支气管、肺组织等直接造成损害。健康人吸入雾气后，这些有害物可使大小气道的功能受损。因此，以下防范措施势在必行。
一是出门戴口罩，回家后对面部及其它暴露部位来一番清洗。二是体育锻炼避开浓雾，最好改在室内进行。三是注意身体的感受与反应，若有不适及时就医。
二害:寒潮保健专家将寒潮喻为冬季的又一“杀手”。冬令的低温对人体的威胁相当大，可分为两类:一是寒冷直接致病，如冻疮等；二是间接作用于某些特殊人群而诱发或加重病情，甚至死亡。如70％的感冒发病于寒流侵袭的1—2天之内，90％的儿童支气管炎或肺炎发生在冷空气突袭的1—3天之中。
要预防寒潮对健康的消极影响，最重要的是注意收听天气预报，在寒潮来临时做好各种防寒保暖准备，以防患于未然。
三害:污染 大气污染本是一年四季都要注意的问题，为什么冬天更要强调呢？这是因为冬天气温低，人们外出活动少，大部分时间呆在室内，加上关门闭窗，致使污染程度加重，从而对人体健康构成又一威胁。环保专家的研究表明，室内污染比室外更重。
我建议:一、定时打开门窗通风，保证空气流通。二、多到户外活动，每天不得少于1小时。三、少用电热毯、电暖器、电吹风等家用电器。四、多吃蔬菜、水果、海带、猪血等具有抗污染功能的食物。 |
